15 de mai de 2014

SINTOMAS E IMPACTOS DO ESTRESSE NO ORGANISMO.

Em uma semana como cheia de imprevistos profissionais, manifestações públicas, Metrô lotado, estacionamento a R$10,00 por 1 hora, sem chuva e até uma multa de trânsito, me perguntei hoje: será que estou ficando estressada?
Não tem sido fácil para ninguém este sistema atual de coisas e imagino que para Você também não.
Então como evitar ficar "estressada (o)?
Devemos considerar a seguinte pergunta: COMO ESTÁ O MEU NÍVEL DE ESTRESSE?
Para isso devemos nos conhecer e medir nossas ações para ter um comprometimento maior com o nosso bem estar físico e mental.
Vamos nos observar nos seguintes tópicos:



Sono: novas evidências sugerem que o sono exerce influência importante na relação entre  estresse e sistema imunológico.
Ansiedade:indivíduos muito ansiosos possuem níveis mais elevados de cortisol, hôrmonio relacionado ao estresse.
Humor: alterações de humor na meia idade se relacionam mais com o estresse que com a menopausa.
Imunidade: estudos indicam que o estresse induz a modulação.
Fadiga e astenia: eventos estressores podem levar à fadiga fisìca e mental.
Ciclos menstruais irregulares: o estresse psicológico pode alterar a função menstrual e estar relacionado a quadros de amenorreia prolongada.
Libido: disfunções sexuais e redução da libido estão relacionadas a elevados níveis de estresse.
Climatério: a menopausa está significamente associada ao estresse psicológico.
Infertilidade: mulheres inférteis relatam altos níveis de estresse emocional. Aliviar esse estado pode promover a fertilidade e levar à concepção.


Sendo assim vamos nos cuidar mais, que no final sem estresse "tudo vai dar certo".



Nicinha

2 comentários:

  1. Bom dia Nicinha

    Pois.. Todos vivemos uma vida cheia de muito stress..e como evitar? Não se consegue! Gostei de ler.


    Beijo, bom fim de semana.

    http://coisasdeumavida172.blogspot.pt/

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  2. Ótimas dicas! Muito bom o artigo!

    Uma ótima semana,
    Renato.

    https://www.facebook.com/InterageDesign

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Feliz por sua visita! espero que tenha gostado e claro seja sempre bem vindo.
Fraterno abraço, desejando felicidades.