2 de mar de 2013

Lanche escolar, o que sua criança come na escola na hora do intervalo?


A alimentação durante a infância tem grande influência no crescimento e na vida adulta. 
Em virtude disso, não apenas as refeições feitas em casa, mas também os lanches que as crianças fazem na escola devem receber a devida atenção. 
O consumo de alimentos saudáveis e de refeições equilibradas ajuda a prevenir doenças crônicas, como diabetes e hipertensão.
A alimentação das crianças deve ser uma preocupação dos pais não apenas em casa, mas também na escola. 
Para estimular a atenção sobre os lanches que os pequenos fazem nos intervalos das aulas, mostre para eles o conteúdo do que é composto por exemplo o salgadinhos e doces.
Chame seu filho para participar da brincadeira e aproveite para reforçar as orientações sobre os alimentos nutritivos. 
De que brincadeira? por exemplo mostrando quem come mais calorias e quais resultados delas na vida deles; comece mostrando a qualidade das frutas e suas vantagens, use personagens ou algum brinquedo que eles gostem.
Veja o exemplo abaixo:

Banana
Quantidade 1 banana
Água (%) 74
Calorias 105
Proteína (g) 1
Gordura (g) 1
Ácido Graxo Saturado (g) 0,2
Ácido Graxo Monoinsaturado (g) Traços
Ácido Graxo Poliinsaturado (g) 0,1
Colesterol (mg) 0
Carboidrato (g) 27
Cálcio (mg) 7
Fósforo (mg) 23
Ferro (mg) 0,4
Potássio (mg) 451
Sódio (mg) 1
Vitamina A (UI) 90
Vitamina A (Retinol Equivalente) 9
Tiamina (mg) 0,05
Riboflavina (mg) 0,11
Niacina (mg) 0,6
Ácido Ascórbico (mg) 10

Os pequeninos serão no futuro o que nós adultos hoje mostrarmos o que é  bom, claro que a influencia negativa esta por todo lugar, precisamos tentar pelo menos começando dentro de casa e isso inclui a alimentação.

Nicinha

8 comentários:

  1. Legal, bem instrutivo.
    Grande abraço e sucesso!

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    1. Agradeço, palavras vindo de você sei que estou no caminho certo.
      Abraço fraterno.

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  2. BOM DIA MINHA QUERIDA !!!!
    Que bom vc se preocupar com uma coisa que poucos param pra pensar...O lanche escolar é uma refeição intermediária, que serve para dar energia à criança entre duas refeições principais. O ideal é que ele contenha uma porção de carboidratos, para fornecer energia; uma porção de lácteos, que tem proteínas; uma porção de frutas ou legumes, responsáveis pelas vitaminas, fibras e minerais; e uma bebida, para hidratação.
    bjsssssssssssssssss

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    1. Severa minha escritora querida, nós mães devemos estar sempre atentas em tudo qto aos nossos pequeninos, e por ser pessoa da área da saúde não poderia passar esse assunto; recentemente (ontem) uma criança de 9 anos que não gosta de frutas me impressionou, bastou apenas eu conversar com ela 5 min, ela se interessou em conhecer um pomar que aliás nem sabia o que era um pomar, daí surgiu a ideia da postagem e usei a banana por ser um alimento barato e fácil de encontrar além claro de saudável para todas as idades. Agradeço sua visita e volte sempre, beijinho.

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  3. Nos dias atuais existe uma grande preocupação com a alimentação principalmente das crianças. Tem escolas que segue uma determinação de da Secretaria da Educação que proíbe a venda de refrigerantes e salgadinhos nas cantinas das escolas, sendo as frutas o destaque.

    Bj

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    1. Isso mesmo, e também existe uma preocupação para que as cantinas que estão instaladas nas escolas passem a mudar sua oferta de alimentos, tirando as frituras e colocando os assados com menos gorduras.
      Grande abraço.

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  4. Tenha Tempo para os seus sonhos, eles conduzem sua carruagem para as estrelas.
    Tenha FÈ em DEUS!
    Tenha um excelente Domingo
    E não esqueça, SORRIA!!
    O sei sorriso pode alegrar a vida dos que te cercam!!
    É difícil compreender o rumo da vida em alguns momentos.
    Mas de uma coisa não se pode esquecer:Nada é a toa.
    Às vezes, o melhor parece ser o pior, e o certo aparenta ser errado,
    mas tudo faz parte, tudo contribui ao crescimento e tem um porquê.
    Viver vai muito além de explicações e
    ultrapassa todo e qualquer entendimento.
    Que Deus abençoe seu Domingo
    paz e luz.
    Beijos no coração e na Alma.
    Evanir.

    A vitória sobre o mundo é a nossa fé.
    1 João 5, 4c

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    1. Sra. Ivanir, que grandeza em suas palavras, eu agradeço seu carinho.
      Realmente procurar sorrir e encarar as dificuldades tendo como nossa fé um escudo como proteção é o caminho certo.
      Feliz domingo para toda sua familia e que em seus sábios conselhos sejam todos felizes.
      Abraço fraterno

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Feliz por sua visita! espero que tenha gostado e claro seja sempre bem vindo.
Fraterno abraço, desejando felicidades.