21 de fev de 2011

Saiba o que significa a sigla LER.



As Lesões por Esforços Repetitivos (LER), são doenças inflamatórias que afetam os membros superiores e o pescoço, causadas por tarefas que exigem movimentos repetitivos realizados em condições de trabalho inadequadas.
Levam à dor crônica e impõe severos limites ao uso dos braços no serviço e fora dele, podendo provocar até invalidez.
Qualquer parte ou estrutura dos mebros superiores e do pescoço pode ser atingida.
Uma das principais causas de doenças como tendinite ou LER é a inadequação física do trabalhador ao seu ofício. Ou seja, o corpo reclama de sobrecarga e de desconforto.

Dicas de algumas atitudes que auxiliam na prevenção da LER

*Quando estiver escrevendo ou digitando procure apoiar completamente as costas no encosto da cadeira.
*Mantenha pescoço e cabeça retos, ombros e braços relaxados.
*Procure sentar-se sempre alinhado com o eixo da cadeira. Evite sentar-se torto.
*Ao trabalhar no computador, ajuste a distância de seus olhos ao monitor de video pelo menos em 45 cm, se puder aumente a distância.
*Teclado e Mouse devem estar posicionados na altura dos cotovelos e as mãos devem estar alinhadas com o pulso e relaxadas.
*Nas casas de produtos ortopédicos você encontra apoio para os punhos enquanto manuseia o mouse.
Sintomas:
*Nível 1- sensação de desconforto, formigamento ou peso nas mãos e braços;
*Nível 2- dor constante nos membros superiores, inchaço, reflexos falhos;
*Nível 3- Dor intensa, inclusive em momentos de repouso,edema, reflexos falhos, dificuldades para realizar tarefas com as mãos e segurar objetos;
*Nível 4- Dor muito intensa, edema, limitação dos movimentos, diminuição da força muscular, impossibilidade de realizar tarefas/segurar objetos, atrofia e ou deformidades.
Se você tiver algum dos sintomas da LER, deve-se procurar um ortopedista ou serviço especializado em saúde no trabalho, para aos primeiros sinais, iniciar um tratamento adequado.
Então agora é só se cuidar e prevenir para depois não ficar com dores nas mãozinhas, nuca.....

Orientador: Postura/UBB

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