1 de jul de 2016

30 de mai de 2016

Manter a nossa integridade é fundamental.


É como andar de bicicleta pela primeira vez, é inevitável levar alguns tombos, mas é em cada um desses tombos que ganha-se mais vontade de tentar até conseguir aprender a andar sem as rodinhas de apoio.
E os ferimentos dos joelhos, ai como dói!
Então temos nossa mãe para fazer ali um carinho, já na fase adulta se tivermos sorte teremos um bom amigo para nos estender as mãos e nos encorajar nas lutas diárias contra as dificuldades.
Finalizando mais um mês, e mantendo a fé de que tudo será resolvido, de que tudo não passará de uma breve tristeza e quem sabe o livramento e afastamento  por definitivo de tudo que nos é prejudicial.
Grande abraço para todos .
Nicinha

6 de mai de 2016

E quando a paciência se esgota, o que fazer?


Não se deixe entristecer por acontecimentos que por vezes sua mente havia alertado dos perigos.
Se cada vez que as noticias que nos chegam, nos mostram que as pessoas nos decepcionam, que a familia está distânte e por uma circunstância do imprevisto você acorda e não tem o que fazer da vida, não lamente.
Ainda que por mais dificil que seja, ter a Fé no Criador Maior, ainda é a melhor esperança, e as orações nos dá o alivio e ter mais Perseverança.

Nicinha
05/2016

28 de abr de 2016

Feliz quinta-feira!!! Encarar ou não as dificuldades?


Hoje é o Dia do Sorriso.
Portanto sorria na cara dos problemas, um sorriso
pode aproximar pessoas com o verdadeiro amor para doar sem nada pedir em troca.

Nicinha

25 de abr de 2016

Quem gosta de você? é você mesmo, e não tem ninguém mais.


Minha amadinha e parente distante mas presente no meu coração Célia Moura dando um excelente incentivo para começarmos bem a semana. 
Se você não se permitir a mudanças reais as suas necessidades serão sempre aflitivas e constantes. 
E viva a segunda feira!!!

Beijinhos

Nicinha

22 de abr de 2016

Feliz sexta-feira! Agradecer é tão necessário como respirar.


Feliz sexta-feira. 

Você pode até reencontrar o que perdeu ao longo da vida, porém o que desprezou e não foi agradecido poderá ter a lei do retorno como recompensa.
Não são nas coisas necessárias que nos faltam que devemos procurar ajuda, mas buscar sempre estar atento aos que estão ao nosso lado independente da nossa situação.

Nicinha


19 de abr de 2016

Feliz terça-feira! Como calor vem os excessos, mas alguns são deliciosamente bons.




5 dicas simples para emagrecer




Estas 5 dicas simples para emagrecer e perder barriga envolvem apenas mudanças de hábitos e podem ajudar a eliminar até 2 kg por mês. As dicas estão listadas por ordem de importância, começando por:

1.   Dormir Bem

Descansar 7 horas por noite dá ânimo para cumprir os compromissos do dia a dia e fica mais fácil resistir às tentações. Além disso, descansar apropriadamente deixa o corpo disposto para fazer mais exercícios.

2.   Beber muita água durante o dia

Preferencialmente até meia hora antes e depois das refeições. A quantidade de água recomendada necessária varia entre 1 e 2 litros de água por dia.

3.   Fazer algum exercício físico

O tipo do exercício não é o mais importante. É natural que correr muito rápido emagreça em menos tempo do que apenas caminhar. Mas, correr não é para todas as idades, nem para todos os joelhos. Por isso, se a sua melhor opção, para todos os dias ou 3 vezes por semana, é caminhar, esse é o melhor exercício físico do mundo pra você. O importante é fazer o que o corpo permite e nunca ficar parado.

4.   Comer frutas e legumes

Insira no regime alimentar frutas ou legumes em todas as refeições. Como, por exemplo, uma salada de frutas com iogurte no lanche da tarde e uma salada de alface, tomate, atum e maçã no jantar. Mesmo em pequenas quantidades durante o dia, as frutas e legumes fornecem muitas fibras e vitaminas e, por isso, é fonte de saúde e ajuda a emagrecer e perder barriga.

5.   Não ficar com fome

Fazer pequenas refeições a cada 3 horas pode parecer exagerado, mas é certo que a fome não aparece. Dessa forma, as porções de comida, aos poucos, vão diminuindo e o peso também. Colocar lembretes no celular ou na agenda e se programar no dia anterior, para os horários das refeições, pode tornar essa tarefa mais fácil de cumprir.


Pessoal essas dicas vem lá da Par Saúde Administradora.

18 de abr de 2016

Feliz segunda-feira! Um novo dia, um novo pensamento.


Que a semana seja mais amena e de pensamentos brandos.
Que possamos ser mais ouvintes do que falantes, para entender melhor e servir melhor em todos os sentidos.
Que possamos buscar a mudança de tudo, mas começando principalmente por nós mesmos.

Nicinha


17 de abr de 2016

Feliz domingo!



Feliz domingo queridos amigos e leitores daqui do Perseverança.
 Hoje é um dia mais que especial, venho agradecer o carinho dos últimos dias.

Dna. Neuza, minha amada mãe, como todos sabem estava passando por procedimentos cirúrgicos nos últimos dias em decorrência de CA da mama direita.
Quando feito a internação houveram muitos recadinhos no Face e aqui no blog, entre eles os do WhatsApp até de pessoas de pouco contato que acabaram fazendo parte desta corrente para que tudo de mais positivo viesse acontecer.
Ocorrendo a cirurgia no dia 27/03, estive internada digamos assim até a alta hospitalar de Dna. Neuza; permaneci todo o tempo presente nas 24 hs do dia/noite ao seu lado, acompanhei todo o processo pós cirúrgico até a alta que ocorreu em 07/04.
Desde então tenho realizado todo o cuidado necessário em minha casa com toda a atenção que lhe é merecedora, não por obrigação de filha mas porque é o respeito em reconhecimento por ter sido ela a única pessoa responsável pelo que sou hoje; também sou mãe e vó, profissional e mulher que busca doar carinho e respeito ao meu semelhante, foi esse o exemplo que ela mostrou nesses 73 anos de vida, de batalha pelo o que é certo.
Deixo para todos vocês o meu fraterno abraço em agradecimento pelo carinho de sempre.

Imagem: Dna.Neuza e Eu com nossa Bisneta e neta Manuela

Nicinha

13 de abr de 2016

Feliz quarta-feira! Presente da querida Célia Moura





Monólogo das "Mãos" por Célia Moura.

Recebi em meu Face com uma linda mensagem e por aqui agradeço de

coração por essa amizade de muitos anos que cultivo com muito carinho.

Ouçam que linda mensagem;